如何戒烟（要怎样戒烟更容易呢）在我们的生活当中是很容易看见男性喜欢吸烟的，而吸烟过多其实对自己的健康是有伤害的，因此不少的人会想选择一些办法来进行戒烟，但戒烟的时候很多人都会想很多的办法，那么，要怎样戒烟更容易呢?接着大家就去了解下吧。吸烟100根，乳癌增三成美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2
如何戒烟（要怎样戒烟更容易呢）在我们的生活当中是很容易看见男性喜欢吸烟的，而吸烟过多其实对自己的健康是有伤害的，因此不少的人会想选择一些办法来进行戒烟，但戒烟的时候很多人都会想很多的办法，那么，要怎样戒烟更容易呢?接着大家就去了解下吧。
吸烟100根，乳癌增三成
美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2004～2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析，证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30%。每天抽一包香烟，烟龄至少10年，且还在抽烟的20～44岁的女性，罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60%。
每天一根烟，心脏病风险增3倍
有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。
吸烟增加口腔癌风险
吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素，美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项研究发现，男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%，重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。
戒烟不妨试试食疗方
萝卜能戒烟：萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉，其次萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。
槟榔有助戒烟：因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”：方法是取豆腐一块，戳数孔后加入黑糖一大汤匙，一起用电饭锅蒸30分钟，每到想抽烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了，不过摄取份量也要有所节制，以免吃进过多热量。
吃柿饼戒烟：想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不间断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
综上所述：对于上面说的也就是要怎么戒烟比较的容易，相信通过上面的讲解大家也都已经明白了，还有就是专家也希望大家在选择戒烟的时候能够借助饮食的方法来进行戒烟，其实这样做也是能够起到很好的戒烟效果的，大家一定要按这些来做。
