枸杞是一味有养生作用的食材，现在的人养生意识都提高了很多，有事没事就嚼嚼枸杞，希望枸杞能保证自己的身体健康，但实际上，枸杞并不是吃得越多越好，吃过量的枸杞甚至还会引起一些不良反应，那么枸杞一天吃多少粒最好呢？
枸杞是一味有养生作用的食材，现在的人养生意识都提高了很多，有事没事就嚼嚼枸杞，希望枸杞能保证自己的身体健康，但实际上，枸杞并不是吃得越多越好，吃过量的枸杞甚至还会引起一些不良反应，那么枸杞一天吃多少粒最好呢？
根据所需的功效不同，吃枸杞的量也不同。如果是需要治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛的话，需要每天吃30粒枸杞，连续吃一周。如果是需要治疗肝肾精血导致的头晕眼花的话，只需每天吃20粒。
如果平时吃枸杞纯粹只是为了养生的话，那么每天只需吃几粒枸杞就够了，因为吃太多枸杞的话可能会导致上火。
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