酸奶很多人喜欢喝，为了保持身材，很多人会选择喝脱脂酸奶或是低脂酸奶，这是因为脱脂酸奶中含有大量活性乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,从而缓解便秘，可以一定程度上防止体重增加。那么安慕希酸奶脱脂的吗？安慕希酸奶是脱脂还是低脂的？想知道的话，就继续往下看吧~
安慕希酸奶是低脂的吗？
是的。
安慕希作为常温酸奶，热量还是比较低的，属于低脂酸奶，在减肥期间可以适量食用。
什么是低脂酸奶？
低脂酸奶是牛（羊）奶经过标准化处理将其中的脂肪分离出去，剩下的脱脂奶再经过发酵生产的产品，一般情况下要求脂肪含量在0.5%以下。
什么是脱脂酸奶？
脱脂牛奶是通过加工把正常牛奶的脂肪滤去，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7，脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的是低脂牛奶。脱脂牛奶的产生du满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的zhi营养需求。
减脂可以喝酸奶吗？
可以喝。
脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入，同时酸奶给你饱腹感，降低你的食欲，并且其中还含有丰富的蛋白质，满足训练的需求，所以减脂是可以喝酸奶的。
>>安慕希酸奶可以减肥吗>>
减脂喝什么酸奶最好？
希腊酸奶。
减肥的关键是减少卡路里的摄入量，所以脱脂纯酸奶是比低脂或全脂酸奶更好的选择。脱脂纯酸奶每杯约有137卡路里，而同样量的全脂酸奶则含有149卡路里。调味酸奶含有更多的糖，可以不用考虑了。
如果你选择脱脂酸奶，建议希腊酸奶，希腊酸奶的卡路里含量是普通酸奶的三分之一。但是希腊酸奶中钙的含量也只有普通酸奶的三分之一，这意味着你必须多吃一点。
酸奶对减脂的好处：
酸奶含有丰富的钙质，研究发现每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙人比每天摄入400至500毫克的人中，出现体重下降人多70%，体脂下降的人多64%，并且这些脂肪下降的部位主要在身体的躯干。
减脂酸奶每天喝多少合适？
每天两杯。
一份200g脱脂酸奶，含有大约488毫克的钙，所以每天两杯脱脂酸奶即可。
每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙，与对照组不超过500毫克的钙相比，会导致体重减轻和腹部脂肪减少。
酸奶减脂的注意事项：
如果你想减肥，你需要用酸奶代替部分食物，而不是往这些食物里加酸奶。
如果你吃500g脱脂酸奶，会摄入大约308卡的热量。所以你需要从减少精加工食品、糖果和饮料，以弥补酸奶中卡路里的增加。
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