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夏天要喝多少毫升的水

时间：2020-06-04 18:18:25来源： 阅读：(141)收藏

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一到夏天大家是不是就肥宅水、奶茶不离手，但这种加工饮料喝的时间长了真的很影响身体健康，现在也有很多女生为了美丽开始戒饮料戒糖只喝水，那么夏天到底要喝多少毫升的水呢？不爱喝白开水的小伙伴又能喝什么呢？一起来看看吧！

一到夏天大家是不是就肥宅水、奶茶不离手，但这种加工饮料喝的时间长了真的很影响身体健康，现在也有很多女生为了美丽开始戒饮料戒糖只喝水，那么夏天到底要喝多少毫升的水呢？不爱喝白开水的小伙伴又能喝什么呢？一起来看看吧！

夏天要喝多少毫升的水

天气热，出汗也多，所以我们每天至少要喝2000ml水，在喝水的时候可以适当的加些食盐。

不要整杯的喝，要分次喝；而且晚上睡觉前2小时不可以喝水，容易造成浮肿。

对于不爱喝水星人又要怎么办呢？小编在这里给大家介绍三款让你爱上喝水的水果茶~

1.轻盈水

准备材料：黄柠檬➕青柠檬➕薄荷

柑橘类是维c的宝库，对于促进血液循环和新陈代谢有辅助作用，夏天可以直接当白开水喝~

2.清爽降暑

准备材料：奇异果+大黄瓜

3.助消化

准备材料：哈密瓜➕薄荷➕青柠檬

>>夏天吃冰的有什么坏处>>

这里小编给大家推荐柠檬，新鲜皮薄青柠檬~

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