所谓暑伏就是进入三伏天的第一天，也就是初伏的第一天，从这一天开始夏天最热的时候就已经来了，其中的小暑就是在三伏天里面的，很多人都说热在三伏，这话是一点毛病都没有，大家可能还不知道暑伏是几月几号2020，也还不清楚今年哪天数伏，那么接下来大家就随百思特小编一起了解看看~
2020暑伏是多少号
2020年暑伏是进入三伏天的第一天，是初伏第一天7月16号。
俗话说“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
今年暑伏天是几月几号2020
初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天；
中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天；
末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天。
暑伏防暑常识
1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
入伏，一伏、二伏、三伏，具体哪一天开始
因为伏天的开始是用“干支纪日法”推算出来的。“天干”指“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”：“地支”为“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”，干支顺序搭配，有甲子、乙丑……癸亥，正好60为一个循环。而数伏就与“天干”中的“庚”有关，每逢有“庚”字的日子都叫“庚日”。“庚日”每10天重复一次，也就是说从夏至开始，依照干支纪日的排列，夏至节气以后，所出现的第三个庚日就是入伏的开始，也是三伏中的第一伏。以此类推，第10天在出现的庚日便为中伏，也就是二伏，等第三个庚日出现时便是三伏，我们百姓也称其为末伏。
今年，2020的夏至的时间是6月21日，从这一天开始算起，第三个庚日出现的日期便是入伏，所以今年一伏的时间便是7月16日，结束的时间是7月25日；中伏从7月26日开始，到8月14日结束，共20天的时间；末伏是从8月15日开始，到8月24日结束，看到这有人会问，中伏怎么会有20天？不是每10天便会出现一个庚日吗？因为每年有365天的时间，并不是10的倍数，所以这也就导致了每年夏至节气后的第3个庚日出现的迟早不同，庚日出现的时间就不固定，入伏的时间也有所不同，那么中伏也就会如闰月年份一样，在有的年份里会有20天的中伏出现，有的年份便只会是十天。
至于说农村中对于入伏有什么风俗和习惯，在胶东我们龙口的农村里，对于入伏的风俗便是吃饺子，我们这的农村里有入伏饺子立秋面的说法，说谁若在入伏和立秋中不吃饺子和面条那谁就是王八蛋。不过呢别误会，这可不是农嫂在骂人，这是我们当地流行的一句类似顺口溜的节气谚语。风俗习惯上入伏这天必须包饺子，天气多热也得包饺子吃，这是不能破的规矩，至于在有什么其它的风俗习惯，我们这里是没有在听说。我国幅员辽阔，各地风俗习惯肯定也会是不尽相同的。
三伏天出现的具体原因
三伏天的出现是有着科学依据的，需要站在地理学的角度来解析。2020年入伏之后太阳强烈，地表每天都要吸收很多的热量，且散发得很少。热量逐渐聚集，等到三伏天时地面热量将达到顶峰，气温也是最高的。同时，在三伏天副热带高压会不断加强，天气晴朗无云，下雨的情况也特别少，这也使得天气更热。
2020年三伏天健康运势
进入2020年三伏天，受到炎热天气的影响，人们的健康运势也会出现不少问题，千万不能掉以轻心。不管体质是好是坏都很有可能出现中暑的情况，不能在室外长时间逗留。另外老人和儿童也要多掌握一些防暑降温的措施，防止出现意外事件。这段期间由于天气情况比较特殊，所以在饮食和休息方面也要比平时多注意。
对于户外工作者来说，比如环卫工、建筑工人以及农民等等，不要过分强求，务必根据气温和身体状况调整工作时间，否则可能会出现严重的后果。另外有一点值得注意，虽说白天很热，但早上和夜晚可能会稍微凉一些，开空调要注意，以免因为温差过大出现热感冒的情况。
扩展知识：2020年大暑是三伏天几伏？
2020年大暑时间是7月22日（农历六月初二）
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，
具体如下：
初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）——2020年7月25日（农历六月初五）
中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）——2020年8月14日（农历六月廿五）
末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）——2020年8月24日（农历七月初六）
小结：由上面的内容分析可知，2020大暑是在三伏天的初伏哦。
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