倒春寒就是初春三月左右气温回升较快，而在春季后期4、5月份气温较正常年份偏低的天气现象，而这种冷热交替的天气最容易威胁到人体身体健康。这里小编帮你来出招，教你们如何应对倒春寒！
倒春寒容易引发疾病
关节炎
关节炎一般女性比男性多发，表现症状为关节疼痛、关节胀痛、功能障碍。
建议：关节疼痛不能忍，尽快医治，否则易错过最佳治疗时机。尽量少吃海鲜等易引发关节炎的食物。
心脑血管疾病
人体受低温刺激，全身毛细血管收缩、痉挛，血流缓慢，导致冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。血管收缩又使血压升高，高血压患者易引起血性脑中风。
麻疹等呼吸系统传染病
倒春寒时，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。
倒春寒哪几类人最容易被击倒
老年人
老年人最易受倒春寒危害，一些慢性患者血压波动增大容易诱发中风、心肌梗死，高血压、脑出血发病频率明显增高。
儿童
细菌、病毒等病原体乘虚而入，易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。
时尚女性
要风度不要温度的这一类人，女性膝关节对冷空气的刺激更敏感，久之易引发风湿性关节炎。
如何应对倒春寒
①春捂
适当春捂，早晚更加注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
②锻炼不宜过早
早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人最好在下午气温回升后锻炼。
③做好自我保健
养成良好的生活作息，对于患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好保健工作，及时就诊。
④家长需警惕孩子感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。
气温骤降持续阴雨天不仅非常容易感冒并且人们的情绪也更容易烦躁焦虑，那么如何调节呢？
①保证充足睡眠，安利安排工作与生活
②适当做运动舒展身体，缓解疲劳和紧张
③穿衣选色上可以穿着颜色鲜艳的衣服
④学会情绪转移，静心
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