很多产后妈咪们都会面临奶水不足的困境，宝宝饿的哭闹，宝妈们也是又急又自责。其实找对了食谱的话催奶效果也是可以很好的。燕窝一直以来都稳坐补品宝座，而燕窝也有催奶的效果大家知道吗？今天小编就来给大家介绍燕窝催奶的食谱，易下奶还不发胖哦~宝妈们干净get起来吧！
鲫鱼汤燕窝
准备材料：1条鲫鱼、5克干燕窝（燕窝提前泡6-8小时）、黄酒适量、少许葱姜
①将鲫鱼清洗干净，锅子空烧至热，倒油，放鱼两面中火煎，这里不要着急翻面，一面煎一分多钟再翻面煎一分多（可轻轻晃动锅子，如果鱼能跟着晃动，就说明已经可以翻面了）。
②煎完的鱼放入汤锅，下沸水和少量黄酒，水一次加足，多加一些。
③大火煮鱼大约10～20分钟（根据鱼的大小和数量）
④汤汁见白后转小火，下入泡发好的燕窝，小火炖煮30～45分钟。
⑤出锅加少量盐调味，此汤味美汁白，宛如牛奶。
鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。
燕窝滋补益气， 妇女产后虚弱，哺乳期的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉淀，同时为保证乳汁营养更充沛，尤其适合服用燕窝。
不过燕窝可不只是在产后有这么大效果哦，产前孕妈们吃燕窝对自己和宝宝也是非常好的~
孕妇吃燕窝的好处
①提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
②补充胎儿所需的“燕窝酸”
怀孕的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
③预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
温馨提示：收藏本站或下载下方APP获取更多淘宝优惠券！！
