咖啡是我们非常日常的一个饮品了，尤其对于上班族来说，上班没精神、工作效率底下、喝咖啡压压惊都会来一杯咖啡。说到提神，相信大家第一个想到的就是咖啡了，不过身边小伙伴有没有这种情况呢，别人喝了咖啡精神百倍，而你喝了咖啡还是照睡不误？咖啡是提神神器，但在有些人身上却体现不出效果是为什么呢？跟小编一起来了解一下吧！
喝咖啡不提神原因
1.体制因素
身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。
2.咖啡品种原因
换炭烧的速溶咖啡，不加糖可加少量牛奶，这组合是最健康又是最提神的。
3.耐受性问题
经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，对咖啡有了这样的抵抗力咖啡的效果就会有所打折扣。只能加大剂量，但是不能超过400MG每天，即是250ML的black coffee，每天4杯是极限。
4.进食原因
同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。
喝咖啡不提神怎么办
要是咖啡因真的不能提神了，那么可以换成含有茶碱的饮料，因为茶碱有与咖啡因相同的结构和相同的效果，所以把咖啡换成浓茶吧。
有喝咖啡没有效果的，也有喝咖啡太有效果凌晨两三点都睡不着的，这又是为什么呢？
①心理暗示
刚接触咖啡的小伙伴，心里已经认定喝咖啡会失眠的想法，从而会不自觉进行心理暗示，所以晚上会异常的精神。
②喝咖啡时间
咖啡因在大部分人体内的代谢时间为4-6小时，只要不是在睡前6小时内喝咖啡，基本不会影响睡眠。
最后小编再来给大家科普一个关于喝咖啡的小知识吧~
黑咖啡之前为什么要喝水
由于咖啡因含有脱水成分所以大家喝完咖啡总会想上厕所，并且由于咖啡因有兴奋的作用所以即使体内缺水也不会感到口渴，所以为了防止身体水分流失，在喝咖啡前喝杯水是很好的选择。
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