粉刺与痘痘不同，但是却和痘痘一样令人讨厌，因为它们在我们脸上的存在感很强。用手摸上去就是一片凹凸不平的小颗粒，特别是化完妆，这些小颗粒会变得更加明显。用手去挤还会有白色的东西出来，那么粉刺里面的白色物质是什么东西呢？
粉刺挤出来的白色东西都是皮脂腺局部分泌后聚集引起的粉渣，这个东西跟自身皮脂腺分泌旺盛、饮食辛辣刺激食物、经常熬夜都有一定关系。
饮食方面如何减少粉刺的产生？
1、荠菜
多食用含有维生素A成分的食物，它能帮助你预防毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。芥菜中含有丰富维生素A原，并含有登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。
2、胡萝卜
富含维生素A原(胡萝卜素)，维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
3、金针菜
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。
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