你体重多少？这是90%女生听了最扎心的话。如今，年龄已经不是女性避讳的话题，体重才是女生的大忌！为什么？看了视频你就知道↓↓↓
不知道什么时候开始，社会对身材的要求越来越高，近乎变态。体重过百要受到嘲笑？身边朋友都不吃晚餐开始节食？追求快速瘦身吃起了减肥药？这些事在每一个女生身上几乎都经历过，或者正在发生。
朋友的阿姨今年50岁了因为想减肥开始节食结果晕倒在马路上被送进医院……
一天泡在健身房8个小时，结果肌肉过度拉抻在家躺了10天……
可是你知道吗？你只想变瘦但减肥带来的身体危害是你想象不到的。
科学证明：
1、胃部因为长时间消化少而渐渐萎缩。所以得胃病的几率高达68.83%。
2、由于营养不足，会从骨骼里吸收营养。所以会矮下去。比如，你原来180cm，减肥之后，你是瘦了，不过身高只能达到176cm了。
3、寿命减少，加快衰老！而且厌食症几率会大幅度增加。打个比方，如果你能活到80岁，你从50KG减到40KG，那么你的寿命就只能是65-70岁
4、营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
危害远不止这四点，你还在为了瘦不顾一切吗？你的身体正在悄无声息地变差，如何把变差的身体养好才是现在你应该做的事！赶紧补充蛋白质吧！
食物含蛋白质的有：
1、鱼、蟹类：帝王蟹脚含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现，螃蟹还有抗结核作用，中医认为其有清热解毒、补骨添髓、利肢节、充胃液之功效。
2、蛋类：营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质
3、乳类：奶中的蛋白吸收率很高，其次是增加能量的摄入，主要来自全脂牛奶的脂肪，补充身体能量。另外牛奶中蛋白和脂肪的比例也比较有益于健康。
健康饮食合理搭配，不需要极端方法也可以让你拥有好身材和健康身体。
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